Willst du mit dem Rauchen aufzuhören?

Willst du dem Rauchen aufzuhören. Meisten Raucher Rauchen hat so viele Nachteile, dass auf lange Sicht kann es möglich sein, zu rauchen, weil es eine anhaltende Sucht. Constant Qual Doch jedes Jahr viele Menschen das Rauchen aufzugeben, und es gibt auch ein großer Teil der erfolgreichen Versuche, mit dem Ergebnis, dass man in der Tat angehalten hat und bleibt. Was für sie arbeitet?

Wahrscheinlich sind Sie ein Raucher , der gekommen ist , weil Sie von Ihrer Sucht loswerden möchten . Consult diesen Artikel Ich selbst bin ein Ex- Raucher , ich habe aufgehört zu rauchen vor mehr als fünf Jahren. Aber ich halte mich immer noch süchtig nach Rauchen, aber mit meiner Nikotinsucht lebt jetzt sehr gut . Ich denke, es ist fast nie , und ich habe bemerkt , dass die Sucht ist immer noch da, wenn ich stark auf die Dinge, die ich früher war so schön zu rauchen. Aber da fast nie eigentlich bin ich es an, ich vermisse es wirklich nicht mehr rauchen. die härteste Zeit des Rückzugs , vor Jahren hinter mir gelassen ich. Während ich möchte nicht zu rauchen und es gibt nicht mehr funktioniert , bin ich bewusst, dass ein ehemaliger Raucher läuft immer das Risiko von noch einmal mit Schritt, wie in der alten Falle:

  • In der Kneipe nach einem Glas Alkohol und dachte: Oh, das kann ich ganz nehmen wieder eine neue Zigarette an , ich habe es so lange gewesen …
  • Denken , dass man eine Wasserpfeife rauchen
  • Denken , dass man statt einer Zigarette oder einer Zigarre nehmen
  • Denken Sie gelegentlich rauchen und in der Lage, unter Kontrolle zu halten
  • usw.

Das sind alles Ausreden des eigenen Geistes , um Ihnen die Ausreißerin zu bekommen. Rauchen ist eine Sucht, die man nie wirklich überhaupt verloren, aber das bedeutet nicht, dass man nicht loswerden. Und wenn Sie von dort sind, ist es nicht so, dass schreckliche Gefühl der Rehabilitation dauert ewig . Die ersten drei Tage sind in der Regel ganz leicht, die ersten drei Wochen sind oft schwierig , die ersten drei Monate immer noch leiden , aber es wird immer besser, und die ersten drei Jahre , haben Sie es denken regelmäßig, aber es ist am besten, nicht … Es wird immer einfacher. OP schließlich denken, dass Sie es nur Summe, um zurückzukehren. Zum Beispiel, wenn Sie jemanden sehen, im Fernsehen oder in einem Film oder Rauch, wenn Sie gehen und sehen, andere rauchen.

Beenden Sie das Rauchen erfolgreich, wie?

Mit dem Rauchen aufzuhören ist eine gewisse Motivation, (nicht mit Leistung zu verwechseln). Wenn Sie motiviert sind, zu beenden wird einfacher.

  • es ist schön
  • es ist gemütlich
  • Ich habe gute Erinnerungen an
  • Ich vermisse es so
  • Ich weiß nicht, wo ich meine Hände zu legen
  • Ich kann nicht ohne sein
  • usw.

Dann hast du dich betrügen. Alle der oben genannten sogenannten positiven Eigenschaften des Rauchens, nämlich der Geist eines Süchtigen, nicht jemand, der nicht süchtig ist. Menschen, die nie geraucht haben, sehen es klar, sie sind nicht süchtig und sind damit eher sagen:

  • Rauchen ist schmutzig
  • Rauchen auch immer macht den Raum ungemütlich, die schmutzigen Rauch
  • Rauchen ist so dumm
  • jemand raucht, riecht schlecht von seinem / ihrem Mund

Eine Sucht besteht zu einem großen Teil Ihrer Erfahrung , die nicht durch die Sucht transparent sind. Wenn Sie wirklich mit dem Rauchen aufhören wollen , so machen Sie Ihre mehr Aussicht auf Erfolg , wenn Sie rauchen es sieht aus wie es ist:

  • schmutzig
  • stinkend
  • karzinogen
  • seneszenten
  • giftig
  • ungesellig
  • usw.

Wie Sie erfolgreich zu stoppen?

Mit der richtigen Einstellung, machen Sie das am ehesten zum Erfolg. Es gibt Tools, die hier wirklich helfen kann. Bei Ich selbst verwendet werden, um erfolgreich mit dem Alan Carr -Methode gestoppt werden. Heutzutage gibt es Tools, die direkt helfen , die Sucht zu begegnen. Sie lesen über die bei der Online-Arzt -Tool , mit Blick auf diese Website , das Rauchen für weitere Informationen oder um entweder/oder zu beenden:

Akute erfolgreich beenden

Manchmal stoppen Menschen Rauchen erfolgreich akuten , oft durch plötzliche gesundheitliche Probleme :

  • Fleck auf der Lunge
  • Herzinfarkt oder Herzprobleme
  • andere Krankheiten

Solche medizinischen Problemen können angeben, dass eine so große Angst Raucher manchmal plötzlich die Taste, um es ohne sie zu drehen und mit dem Rauchen aufhören Schwierigkeiten haben. Offenbar ist die Sucht des Rauchens, so ein bestimmtes psychologisches Problem . Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören wollen, dann sagen Sie sich , dass das Rauchen macht Spaß, so dass Sie vergessen haben, es ist schön, gemütlich, und so weiter. Weil es Ihr Süchtigen Einstellung, die bewirkt, dass solche Gedanken ist, nicht das Ende selber.