Gesunde Snacks für den Abend

Gesunde Snacks, wie wollen Sie das tun? Leckere Snacks, wo Sie Fett wird nicht so schnell, wie es tatsächlich reichlich vorhanden sein. Doch nirgends weiß jemand, wie man gesunde Snack. Wenn Sie sich selbst aanwent zu naschen gesund, werden Sie kommen weniger, haben weniger Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren und leiden weniger unter dem Gefühl, dass Sie nicht haben sollte, um die Snacks zu essen. Am Abend genießen Sie gesunde Snacks ist daher überflüssig.

Abend Naschen ist leider schnell dick. Setzen Sie sich auf der Bank für den TV oder auf einem Stuhl hinter dem Computer , und dann plötzlich Hunger bekommen für einen Snack. Die meisten Menschen werden dies zu erkennen. Und was wir essen? Wir schauen in den Kühlschrank und greifen Dinge, die unsere Geschmacksnerven verwöhnen so bald wie möglich.

  • salzige Snacks
  • zu süßen Snacks
  • zu fette Snacks

Wenn die Snacks enthalten viele Kalorien werden in der gleichen Nacht wandeln die Energie in Fett. Alles, was Sie am Abend nach 08.00 Uhr essen Sie fast nicht mehr brennen. Und essen, vor dem Schlafengehen ist überhaupt nicht zu empfehlen, es sei denn, Sie haben. Underweight Glücklicherweise können Sie auch sehr lecker gesunde Snacks entscheiden. Erkenne, dass man bekommen kann, dass man alles essen, ab und zu das Gefühl , da scheint alles ungesund. Überall oder Kohlenhydrate, Zucker oder Fette. Aber verarbeiteten Lebensmitteln ist in der Regel das Schlimmste für Ihr Gewicht. Frisches Essen ist viel besser , auch wenn sie Kohlenhydrate, Fett oder Zucker enthalten. Natürliche Lebensmittel enthalten auch diese Stoffe einfach, weil Sie Ihren Körper und sie auch benötigt werden. Verarbeitete Lebensmittel kommt aus Fabriken und es gibt eine Menge an Kalorien in, die Sie nicht sehen können, in Form von versteckten und verarbeiteten Zucker, Kohlenhydrate und Fette. Wählen Sie frisch und gesünder essen, ohne zu sagen aber. Kaufen Sie Ihre Lebensmittel, vorzugsweise in einem Bioladen, wenn Sie gesünder essen möchten.

Gesunde Snacks werden

Um gesünderen Naschen machen sowieso ist es eine Voraussetzung, um zunächst zu löschen, wie Toast und Cracker oder Baguette. Viel wie möglich alle verarbeiteten Produkte auf der Basis der Snack-Menü Verwenden Sie anstelle von Cracker und Toast oder Baguette -Scheiben, dann Tomaten und / oder Gurkenscheiben oder Scheiben von Zucchini oder Reiskuchen aus dem Bioladen , als Basis. Jeden Tag können Sie Zehn kcal so schnell speichern und Sie haben mehr gesunde Nährstoffe im Inneren zu erhalten. Beispiele für gesunde Snacks und Snacks:

  • Gurkenscheibe mit einer Scheibe Käse
  • Tomatenscheibe mit einer Scheibe Feta-Käse oder Frischkäse mit einigen + einer Prise Sambal
  • einige rohe Nüsse ohne Salz . Die Notizen , die Sie kaufen , nicht geröstet , weil es keine Zugabe von Fett
  • halbe Tomate mit einer Mischung aus einem halben gehackten hart gekochtes Ei + ein wenig lecken Mayonnaise gefüllt
  • ungekocht, gut gewaschen und in Scheiben geschnitten Karotten , Radieschen , Paprika , Sellerie und / oder Broccoli-Röschen Eintauchen in einer Sauce aus 1 halbe Tasse Joghurt, zwei gepresste Knoblauchzehen (oder mehr nach Geschmack) 1 TL Mayonnaise und einige gehackte Petersilie und Schnittlauch sind durch Mischen
  • Rüben- Salat aus geriebenen 1 große gekochte Rote Bete, einem halben Esslöffel gehackte Petersilie, Schuss Essig , gehackte Zwiebel, 1 Teelöffel Mayonnaise durch Mischen
  • Eine halbe Melone in Teile geschnitten und Sie können eine Stunde Naschen bekommen
  • Box von Erdbeeren auf smikkelen
  • Reiskuchen aus dem Bioladen mit Käse + Gurke
  • Bananen- Smoothie mit Erdbeeren
  • grüne Smoothies
  • Joghurt pur
  • Joghurt mit Fruchtstücken
  • handvoll Popcorn
  • Fruchtsaft aus zerkleinertem Broccoli, Apfel und ein wenig Zitronensaft
  • 1 Vollkorn- Cracker Lebensmittelgeschäft, investiert mit einem Stück geräuchertem Lachs und Radieschen in Scheiben geschnitten + ein paar Krümel von Feta-Käse darüber

Auch gesund

Die altmodische Stick

Früher war es Brauch zu machen. Schal mit einem Käsewürfel Auf der Oberseite des Würfels von Käse eine Scheibe Gurke gelegt oder einer Silber Wochenende, Käse und Gurke oder eingelegten Zwiebeln waren Holz, auch als Zahnstocher bekannt, auf einem Teller serviert. Sie könnten dann nur tauchen Sie den Käse in den Senf und das war das 's Snack auf Partys. Auch eine Gurke der Länge nach geschnitten, mit einer Scheibe Schinken oder salmi rollte herum, war ein berühmter Snack. Als Variante dazu können Sie einen Snack am Abend mit Ihrem Schnürsenkel einige Knabbereien am Spieß probieren.

  • ein Würfel Fettkäse
  • ein großes Stück Gurke
  • ein Silber Wochenende
  • eine Traube
  • eine Erdbeere
  • ein Stück Rindswurst
  • ein Stück Gurke

Auch schön ist die Frucht-Spieß

Fädeln Sie einen Spieß:

  • eine Erdbeere
  • blaue Traube
  • ein Stück Banane
  • eine weiße Traube
  • ein Stück Kiwi
  • ein Stück Birne
  • ein Stück Melone

Tipps zu naschen weniger

Trinken Sie , wenn Sie Hunger bekommen für etwas Leckeres erste Tasse Tee. Dann essen ein Stück Obst . Haben Sie noch Lust auf einen Snack , wählen Sie eine der oben Snacks.

Dinge, die Sie immer essen kann

Es gibt auch Snacks, die Sie fast immer kann. Jedoch nehmen es sei denn, Sie allergisch sind , oder wenn Ihr Arzt rät dagegen. Beispiele für Snacks, die nur sehr wenige Kalorien enthalten sind:

  • Wassermelone
  • Erdbeeren
  • Gurke
  • Möhren

Fruchtmix

Sehr gesund ist ein unbesprühten Frucht-Mix . Nur Stück Obst waschen, in Würfel schneiden und mischen. Wählen Sie vorzugsweise ungespritzten Früchten.

Zucchini Pizza

  • Scheiben von Zucchini investieren mit Pesto und geriebenem Käse und dann geschmolzen in den Ofen, bis der Käse
  • Scheibe Zucchini investieren mit Zwiebelringen und geriebenem Käse geschmolzen dito in den Ofen, bis der Käse

Gesunde Snacks über den Tag ist wichtig, aber am Abend ist es vielleicht noch wichtiger, weil alles, was man am Abend essen drehen leichter, weil Sie es tun in der Nacht brennt nicht. So versuchen, Snack öfter. Gesundes