Eat Clean Diat

Die Eat reinigen Diät ist eine Diät, konzipiert und kuratiert von Tosca Reno. Sie fiel er £ 60 mit ihrer Ernährung und wurde dadurch eine Wut unter den Prominenten wie Angelina Jolie und Nicole Kidman. Die Diät enthält viel Gemüse, Fleisch und Fisch, Gemüse, die leichter zu verdauen sind. Essen saubere Ernährung hat mehrere Ziele: Fettverbrennung und Gewichtsverlust, mehr Energie und mehr schön. Ihre Haare und Haut erfrischt, weil es auch enorm auf.

Die Eat CLean Diat ist eine erfolgreiche Diät. Es ist mit dieser Diät, egal an welchem ​​Tag oder Kalorienzählen nur essen Salat. Das Essen saubere Ernährung gut ist vor allem mit unterschiedlich:

  • Fleisch
  • Fisch
  • Gemüse
  • Obst
  • ballaststoffreiche Lebensmittel
  • Milch
  • Käse
  • Eier
  • Nüsse
  • Linsen
  • Bohnen
  • Brot

Essen Saubere Ernährung, was ist es?

Das Essen Saubere Diät ist die Diät, dass viele Bodybuilder Fett zu verbrennen und die Fitness zu folgen basiert. Es enthält viel Eiweiß, Ballaststoffe und Gemüse. Die Diät besteht aus sechs Mahlzeiten pro Tag. Frühstück, Mittag-und Abendessen, und zwischen drei Mahlzeiten. Ganze Körner in Brot und Nudeln sind erlaubt. Obst und Gemüse sind großzügig erlaubt, zB ein bisschen zu jeder Mahlzeit. Im Gegensatz zu anderen Protein-reiche Ernährung, so fällt es auf Sie mit dem Essen saubere Ernährung kann viel Obst essen. Mageres Fleisch wie Huhn und Fisch empfohlen. Um sicherzustellen, dass Sie Ihren Körper gesund Produkte verabreicht bekommen, ist es empfehlenswert, entscheidend für die Etiketten auf Produkten zu lesen. Fertiggerichte sind nicht empfehlenswert. Sie enthalten oft viel Salz, Zucker, Aromen und Düfte und Farben, um Ihrem Körper nichts hinzuzufügen negative Energie. Selbst gesunde Nüsse sind in der Eat saubere Ernährung, wie ungesalzene Mandeln, Cashew-und Walnüssen empfohlen. Solche ungesalzene Nüsse bringen Sie wieder auf den ursprünglichen Geschmack und natürlich Essen. Es wird empfohlen, dass diese Snacks mit Ihnen, wohin Sie gehen, so dass Sie immer etwas zu knabbern.

Eat your fit

Wenn Sie reinigen Diät durchzuhalten Essen Sie tatsächlich Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren. Es ist beabsichtigt, dass alle anderen Lebensmittel aus Ihrer Liste aus und löscht, die aufrecht zu erhalten.

  • Essen 5-6 Mahlzeiten pro Tag, die jeweils etwa 200 bis 300 Kalorien pro Tag
  • Trinken 2-3 Liter Wasser täglich
  • Nehmen Sie zu jeder Mahlzeit Eiweiß und Ballaststoffen (Fleisch / Fisch / Gemüse / Milch / Käse / Nüsse, etc.)
  • Nehmen Sie keine Transfette oder gesättigte Fette

Alle Lebensmittel

Hin und wieder 1 Tag gerade eingefügte können essen, was Sie wollen. Es ist nicht beabsichtigt, dass Sie sich selbst zu finden auf der Oberseite isst, aber an diesem Tag Sie gehen z. B. essen und essen, was Sie wollen. Dies ist eigentlich bei jeder Diät hin und wieder in Ordnung. Die Einseitigkeit der Begrenzung einer Diät kann ansonsten auf Pause gehen. Achten Sie darauf, immer mögliche Variation und Ablenkung.

Abnehmen und Bewegung

Für jede Diät, ist es notwendig, zu bewegen. Auch wenn Sie nicht auf Diät sind, Ihr Körper braucht Bewegung. Wenn Sie stark übergewichtig sind, ist es sogar wichtig, dass Sie mit Gewichten trainieren. Die Adipositas-Gesellschaft schlägt vor, dass eine solche Ausbildung mit Gewichten für übergewichtige Menschen wichtig, Gewicht zu verlieren ist. Übergewichtige Menschen speichern Fett in den Muskeln. Durch Krafttraining verbrennt das Fett am schnellsten ist und die Ergebnisse sind oft erstaunlich.