Bodybuilding. Willst du Bodybuilder sein?

Bodybuilding ist ein beliebter Sport zu trainieren Sie sehr breit und sportlich geformt, so dass Ihre Muskeln mit dem Ziel, wahr zu werden. Die Körper und die Muskeln, sehr schön Für Bodybuilding verwendet Krafttraining und Spezialnahrung. Es gibt Bodybuilder, Medikamente breiter und größer werden, jedoch ist dies nicht gesund.

Kaum Fett, viel Muskel. Bodybuilder essen viel Protein so ihre Muskeln wachsen kann. Ohne Eiweiß wird nicht funktionieren. Protein-reiche Lebensmittel werden auch gegessen oder Protein-Shakes genommen. Eier ist fettarm und das Fett im Eigelb ist das gute Fett. Für Bodybuilding, haben Sie Ausdauer und Motivation. Im Bodybuilding, nicht nur, um die Muskelmasse zu gewinnen, aber es stellt sich auch die Proportionen des Körpers (Anteil) und natürlich die Symmetrie, so dass es ein Gleichgewicht auf beiden Seiten des muskulösen Körper. Sie sind bestrebt, mit wenig Fett zu gewinnen. Gliedmaßen so massiv wie möglich Die Flüssigkeit muss ordnungsgemäß überwacht werden. Mit dem perfekten Körper, jeder Muskel sichtbar und der Körper ist komplett geschnitten und trocken.

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Zug Muskelgruppen

Muskelgruppen werden getrennt mit genügend Ruhe zwischen wirklich die Chance, Muskeln wachsen zu bekommen trainiert.

Ernährung Bodybuilding

Neben der adäquaten Ausbildung kann die richtige Ernährung zu hören. Es ist noodzkelijk, um die Muskeln zu lösen. Um eine volle wadom Vollkornbrot und viele Proteine ​​sind auf der Speisekarte. Fisch, Fleisch (gevogeltje), Eier, Nüsse, Milchprodukte.

Protein Shakes

Viele Bodybuilder verwenden Protein-Shakes nach dem Training. Dies fördert die Reparatur von Schäden an Muskeln und steigern Sie Ihre Muskeln.

Eugen Sandow

Eugen Sandow war der erste Bodybuilder. Er verdient Geld, indem. Sein trainierter Körper Aufgrund seiner Popularität mehr und mehr Männer ging, um mit Gewichten zu trainieren. Das Konzept der Bodybuilding war von diesem Moment eine Tatsache. Dieser Sport ist seit weiter entwickelt. Auch Frauen machen mehr und mehr auf Bodybuilding. Sie können in offiziellen Wettbewerben teilnehmen und Preise gewinnen. Allerdings sind die meisten Bodybuilder vor allem Krafttraining, um besser sehen zu sehen. Die meisten Bodybuilder sind Männer.

IFBB Wettbewerbe

Verbinden IFBB West-Antrieb ist nur für Bodybuilder, die Wettbewerbs Mitglieder NBBF sind vorbehalten.